Если ты хочешь:
Похудеть
Набрать мышечную массу
Улучшить качество тела
Сформировать пропорции
Улучшить здоровье и состояние
Наладить пищевые привычки
Найти новое интересное увлечение
Приглашаю тебя
Похудеть
Набрать мышечную массу
Улучшить качество тела
Сформировать пропорции
Улучшить здоровье и состояние
Наладить пищевые привычки
Найти новое интересное увлечение
Приглашаю тебя
Если ты хочешь:
НА
Индивидуальное
ВЕДЕНИЕ
Постоянную связь со мной по всем вопросам
Программу тренировок, проверку техники, корректировку тренировочного плана при необходимости
Программу питания, составленную персонально под тебя
Расчет КБЖУ
Что ты получишь?
Постоянную связь со мной по всем вопросам
Программу тренировок, проверку техники, корректировку тренировочного плана при необходимости
Программу питания, составленную персонально под тебя
Расчет КБЖУ
Что ты получишь?
НА
Индивидуальное
ВЕДЕНИЕ
Гарантированный результат
через 3 месяца!*
А первые изменения ты увидишь уже ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ!
Конечно, если будешь выполнять все, что я говорю :)
Конечно, если будешь выполнять все, что я говорю :)
*Именно столько, как показывает практика, требуется, чтобы фигура начала заметно менять пропорции.
Популярные вопросы
Можно ли тренироваться дома?
Конечно - да! Тренировки могут быть составлены как для занятий дома, так и в тренажерном зале. Однако важно понимать, что определенных спортивных достижений в домашних условиях без тренажеров достичь не получится.
Придется ли заниматься с большими весами?
Все зависит от ваших целей и желания. Лично я в своих тренировках никогда большие веса не использовала.
А сколько раз в неделю тренировки?
Здесь все также зависит от твоих возможностей. Составлю такую программу, чтобы тебе было комфортно, и ты все успевала.
Оптимальное количество - три раза в неделю по 1-1,5ч (именно столько занимаюсь я).
Оптимальное количество - три раза в неделю по 1-1,5ч (именно столько занимаюсь я).
Можно ли тренироваться дома?
Конечно - да! Тренировки могут быть составлены как для занятий дома, так и в тренажерном зале. Однако важно понимать, что определенных спортивных достижений в домашних условиях без тренажеров достичь не получится.
Придется ли заниматься с большими весами?
Все зависит от ваших целей и желания. Лично я в своих тренировках никогда большие веса не использовала.
А сколько раз в неделю тренировки?
Здесь все также зависит от твоих возможностей. Составлю такую программу, чтобы тебе было комфортно, и ты все успевала.
Оптимальное количество - три раза в неделю по 1-1,5ч (именно столько занимаюсь я).
Оптимальное количество - три раза в неделю по 1-1,5ч (именно столько занимаюсь я).
А у меня получится?
Если будешь следовать моим рекомендациям и тренировочному плану - у тебя просто не может не получиться!
Я обещаю, что сделаю все возможное для того, чтобы поддержать тебя и замотивировать на классный результат!
По своему опыту знаю, как тяжело порой бывает с дисциплиной. Я буду рядом с тобой на протяжение всего пути, постараюсь сделать этот путь максимально комфортным, и не допустить, чтобы твои лапки опустились.
Настрой очень важен! И поддержка :)
По своему опыту знаю, как тяжело порой бывает с дисциплиной. Я буду рядом с тобой на протяжение всего пути, постараюсь сделать этот путь максимально комфортным, и не допустить, чтобы твои лапки опустились.
Настрой очень важен! И поддержка :)
Если будешь следовать моим рекомендациям и тренировочному плану - у тебя просто не может не получиться!
Я обещаю, что сделаю все возможное для того, чтобы поддержать тебя и замотивировать на классный результат!
По своему опыту знаю, как тяжело порой бывает с дисциплиной. Я буду рядом с тобой на протяжение всего пути, постараюсь сделать этот путь максимально комфортным, и не допустить, чтобы твои лапки опустились.
Настрой очень важен! И поддержка :)
По своему опыту знаю, как тяжело порой бывает с дисциплиной. Я буду рядом с тобой на протяжение всего пути, постараюсь сделать этот путь максимально комфортным, и не допустить, чтобы твои лапки опустились.
Настрой очень важен! И поддержка :)
А у меня получится?
Обо мне
Я в спорте с самого детства: 8 лет профессионально занималась легкой атлетикой, и даже была в областной сборной.
Затем стала ходить в тренажерный зал сама, а после стала тренером в двух форматах: оффлайн и онлайн.
Тренировки в зале - мой самый любимый вид спорта!
Благодаря такому большому опыту и обучениям я смогла понять, как тренироваться для достижения наилучших результатов!
Затем стала ходить в тренажерный зал сама, а после стала тренером в двух форматах: оффлайн и онлайн.
Тренировки в зале - мой самый любимый вид спорта!
Благодаря такому большому опыту и обучениям я смогла понять, как тренироваться для достижения наилучших результатов!
Вместе мы выясним твои цели, и я составлю самый подходящий план тренировок и питания!
Тебе не придется сталкиваться с ошибками, через которые проходила я, и тратить кучу времени на поиск действительно эффективных тренировок - я это сделала за тебя!
Я в спорте с самого детства: 8 лет профессионально занималась легкой атлетикой, и даже была в областной сборной.
Затем стала ходить в тренажерный зал сама, а после стала тренером в двух форматах: оффлайн и онлайн.
Тренировки в зале - мой самый любимый вид спорта!
Благодаря такому большому опыту и обучениям я смогла понять, как тренироваться для достижения наилучших результатов!
Затем стала ходить в тренажерный зал сама, а после стала тренером в двух форматах: оффлайн и онлайн.
Тренировки в зале - мой самый любимый вид спорта!
Благодаря такому большому опыту и обучениям я смогла понять, как тренироваться для достижения наилучших результатов!
Вместе мы выясним твои цели, и я составлю самый подходящий план тренировок и питания!
Тебе не придется сталкиваться с ошибками, через которые проходила я, и тратить кучу времени на поиск действительно эффективных тренировок - я это сделала за тебя!
Обо мне
Мое До/После
Занималась раньше легкой атлетикой. 4 года без спорта вообще. Не особо слежу за питанием, никогда в жизни не ходила в зал. Мышцы кора не в тонусе, из-за этого складывается впечатление широкой талии.
Занимаюсь регулярно в тренажерном зале, хорошо питаюсь. Подтянутый живот без втягивания, хорошо виден рельеф мышц.
На обеих фотографиях мышцы в напряжении.
*с нуля пропорции строить гораздо проще. Изначально у меня были уже прокачены мышцы - они намного сложнее поддаются прогрессу, а фигура - изменению.
Если ранее ты не занималась спортом, или опыт небольшой - изменения ты начнешь замечать ОЧЕНЬ быстро! :)
Если ранее ты не занималась спортом, или опыт небольшой - изменения ты начнешь замечать ОЧЕНЬ быстро! :)
Программы ведения
Standart
- Ведение по тренировкам (составляю программу, присылаю упражнения в видео формате с озвучкой и пояснениями; проверяю технику, вношу корректировки в трен. процесс).
- Ведение по питанию (расчитываю КБЖУ, составляю план питания с учетом инд. особенностей и предпочтений).
- Проверка отчетов по форме, рекомендации.
Premium
- Ведение по тренировкам (составляю программу, присылаю упражнения в видео формате с озвучкой и пояснениями; проверяю технику, вношу корректировки в трен. процесс).
- Ведение по питанию (расчитываю КБЖУ, составляю план питания с учетом инд. особенностей и предпочтений).
- Проверка отчетов по форме, рекомендации.
- Консультации по всем вопросам в формате видео-звонка один раз в неделю (при необходимости)
- Консультации по всем вопросам в формате видео-звонка один раз в неделю (при необходимости)
7990 ₽/мес.
9990 ₽/мес.
Программы ведения
Standart
- Ведение по тренировкам (составляю программу, присылаю упражнения в видео формате с озвучкой и пояснениями; проверяю технику, вношу корректировки в трен. процесс).
- Ведение по питанию (расчитываю КБЖУ, составляю план питания с учетом инд. особенностей и предпочтений).
- Проверка отчетов по форме, рекомендации.
Premium
- Ведение по тренировкам (составляю программу, присылаю упражнения в видео формате с озвучкой и пояснениями; проверяю технику, вношу корректировки в трен. процесс).
- Ведение по питанию (расчитываю КБЖУ, составляю план питания с учетом инд. особенностей и предпочтений).
- Проверка отчетов по форме, рекомендации.
- Консультации по всем вопросам в формате видео-звонка один раз в неделю (при необходимости)
- Консультации по всем вопросам в формате видео-звонка один раз в неделю (при необходимости)
7990 ₽/мес.
9990 ₽/мес.
Ведение подойдет тебе, если:
- Ты новичок и не знаешь, с чего начать;
- Занимаешься давно, но не видишь результата;
- Не хочешь постоянно думать "что же делать сегодня в зале?" и составлять тренировки;
- Не уверена в правильности трен. программы и технике, в которой ты тренируешься;
- Ищешь поддержку и мотивацию <3.
На курсах предоставляются универсальные тренировки, которые могут подойти не всем.
На индивидуальном ведении ты получаешь полноценную личную работу, которая включает программу тренировок и питания, составленную персонально для тебя с учетом целей, особенностей и первоначальных данных.
А так же постоянную связь со мной, личное общение и абсолютную поддержку!
На индивидуальном ведении ты получаешь полноценную личную работу, которая включает программу тренировок и питания, составленную персонально для тебя с учетом целей, особенностей и первоначальных данных.
А так же постоянную связь со мной, личное общение и абсолютную поддержку!
Вначале мы с тобой познакомимся и обсудим твои цели.
Далее ты заполнишь подробную анкету, с помощью которой я смогу получить достаточно информации для составления самой подходящей программы тренировок и питания, которая гарантированно приведет к результату, если будешь все выполнять! :)
Тренировки буду отправлять в видео-формате с озвучкой и подробным пояснением.
Раз в неделю - проверка формы с внесением корректировок в программу при необходимости.
В любой момент можешь присылать мне отчеты (видео выполнения упражнений) и "тарелочки", а я при наличии ошибок буду корректировать твою технику и рацион.
Для тарифа PREMIUM: будем устраивать видео-созвоны при твоем желании раз в неделю, чтобы обсудить какие-то вопросы или интересующие детали.
Далее ты заполнишь подробную анкету, с помощью которой я смогу получить достаточно информации для составления самой подходящей программы тренировок и питания, которая гарантированно приведет к результату, если будешь все выполнять! :)
Тренировки буду отправлять в видео-формате с озвучкой и подробным пояснением.
Раз в неделю - проверка формы с внесением корректировок в программу при необходимости.
В любой момент можешь присылать мне отчеты (видео выполнения упражнений) и "тарелочки", а я при наличии ошибок буду корректировать твою технику и рацион.
Для тарифа PREMIUM: будем устраивать видео-созвоны при твоем желании раз в неделю, чтобы обсудить какие-то вопросы или интересующие детали.
Один месяц с возможностью продления.
Индивидуальное ведение - работа, направленная на долгосрочный результат!
Индивидуальное ведение - работа, направленная на долгосрочный результат!
Составлю для тебя тренировки под любые возможные условия.
Дома, в зале, на свежем воздухе - выбирать тебе!
Главное - твое желание!
Дома, в зале, на свежем воздухе - выбирать тебе!
Главное - твое желание!
meolsemeolse@yandex.ru
